HetkanWEL zet 29 voedingsstoffen, die veroudering tegen gaan en je hersenen gezond houden, voor je op een rij. Het zijn er vast veel meer, maar als je deze al regelmatig eet en dagelijks kiest voor voldoende groenten, fruit, noten en zaden, dan help je je lichaam fit te houden en ga je veroudering tegen.

1. Rozijnen

Rozijnen zitten boordevol Borium. Borium helpt je botten en spieren, maar helpt ook om je goed te concentreren. Daarnaast helpen rozijnen om je bloedsuiker op pijl te houden. Je kunt het tussendoor eten als een snackje, of mixen met yoghurt of koekjes. Wel gezonde koekjes natuurlijk.

2. Broccoli

Broccoli houd je darmen schoon, maar nog belangrijker je hersenen gezond. In broccoli zit namelijk luteïne en dat zorgt ervoor dat je met het verstrijken van de jaren niet vergeet wat je hebt geleerd.

3. Spinazie

In spinazie zit foliumzuur en vitamine B12. Beide hebben een gunstige invloed op het tegengaan van dementie.

Welke andere voedingsstoffen heel gezond voor je zijn, lees je op de site van Het Kan Wel

bron en foto: https://www.hetkanwel.nl/2019/11/07/29-voedingsstoffen-die-veroudering-tegen-gaan-en-je-hersenen-fit-houden/